太阳集团1088vip舉辦“解密心語”心理健康教育系列講座第1講

　　為進一步加強學生心理健康教育，幫助學生應對心理壓力，保持身心健康，2022年3月21日晚，我院在公衛側三樓會議室及騰訊會議舉辦了“解密心語”系列心理講座之第1講“新蛻變 心成長”心理健康專題講座，本次講座邀請了太阳集团app首页附屬第三醫院精神科主任醫師——甘照宇教授擔任主講，分享“如何從應激的角度看壓力的應對與心理調适”。學院黨委王燕芳副書記、黨委委員陳雯副教授、團委書記謝金華老師、團委副書記劉汝青副教授、、學院團學研骨幹成員及各班心理委員、宿舍長等同學線上線下共約140人參加了講座。講座由黨委委員陳雯副教授主持。
 

　　甘照宇教授首先分析了同學們在學期間可能遇到的心理困惑和壓力，并指出要正确看待壓力，過度的壓力會影響身心健康，但适度的壓力卻有利于提高人體适應能力。對于如何減少壓力源，甘教授認為可以從以下幾點出發：

　　1.專注于做好一件事
　　2.合理的目标管理，“變大目标為小目标”
　　3.做自己能做得到的事，“為所當為，不為所不能為”
　　4.“留有餘地”，不做拖延症
　　5.學會與人相處。

　　在面對壓力時，他認為要“以解決問題為導向”去積極應對；在面對不良情緒時，可以“改變自己的認知模式”，摒除兩極性思維，把挫折當作生活常态，進行适當的情緒宣洩。講座通過生動幽默的語言，借助生動活潑的漫畫在輕松愉快的氛圍下，幫助同學們更好地認識壓力、緩解壓力，增強心理調适能力。最後，甘教授鼓勵大家在有需要時要積極尋求專業的幫助。
 

　　團委副書記劉汝青副教授對講座進行了點評，她表示同學們在本次講座中受益匪淺，加深了自己對心理學知識的理解，能夠合理地認識精神壓力、調适情緒、關心幫助身邊的同學。
 

　　最後，太阳集团1088vip黨委王燕芳副書記進行總結講話，指出此次講座是我們解密心語心理健康講座系列的第一講，旨在幫助同學們樹立“生命至上、健康至上”的理念，希望同學們能進一步認真學習思考如何應對壓力，合理釋放不良情緒并多關注身邊同學的心理健康狀況，共同維護身心健康的狀态。
 

　　此次講座，幫助同學們提高了應對心理壓力的能力，加強心理素質訓練，打造全面牢固的心理安全防護網。輔導員及學生骨幹們也将密切關心同學們的心理狀況，熱情提供心理幫扶。學院将持續提升心理育人建設質量，為同學們提供心理健康教育和心理咨詢幫助，營造積極健康的學習環境，為同學們成長成才保駕護航。
 

撰稿：秦靜瑤
初審：謝金華
審核：王燕芳
審定發布：範瑞泉