媒體公衛 | 高溫天氣來襲，公衆如何防護？

高溫天氣來襲，公衆如何防護？

作者：太阳集团1088vip 王瓊副教授課題組
 

　　今年入夏以來，北半球多個國家和地區都在接受高溫炙烤，多地出現“熱射病”病例，以及因此發生多髒器功能衰竭、死亡的情況^[1]。
 

　　8月12日，中央氣象台發布了今年首個高溫紅色預警，江浙滬等部分地區溫度超42℃。據國家氣候中心監測，我國今年的高溫天氣綜合強度已達到1961年有完整氣象記錄以來最強，我們正在經曆近60年來最熱的夏天^[2]。在氣候變化的大背景下，今年的“最熱夏天”，在未來很有可能是“常規操作”。那麼，高溫天氣會對大衆會産生怎樣的健康危害？我們該如何防護呢？ 
 

高溫天氣對大衆會産生怎樣的健康危害？

　　高溫天氣對人們最直接的健康危害就是中暑，尤其在戶外工作者群體中更常見。
 

　　此外， 兒童、老年人、孕婦、慢性病患者（慢性腎病、糖尿病、高血壓，心血管疾病，呼吸系統疾病等）群體是高溫天氣的敏感人群，更容易受到高溫的健康危害，也更需要注意防暑^[3-4]。
 

 

我們該如何防護呢？^[5-10]

關注天氣預報

　　√ 接收到高溫預警信号要提前采取對應的防範措施。

保持清爽，合理使用空調

　　√ 高溫期間盡量待在有空調的室内或有冷氣開放的公共場所，室内空調合适溫度為26~28℃。

　　√ 公共場所溫度過低時，适當增加衣物。

　　√ 進入空調房前，将身上的汗擦幹。

　　√ 早、晚天氣轉涼時打開門窗通風，降低室内溫度。

　　√ 保證睡眠時間充足，可适當地增加午休時間。

　　× 空調和電扇不要長時間地對着身體吹。

 

養成健康、合理的飲食習慣

　　√ 清淡飲食，少量多次地喝水。

　　× 避免高脂、高糖的食物。

　　× 避免飲用含有咖啡因，酒精和大量糖分的飲料（這些飲料會引起身體失去更多體液進而導緻脫水）。

　　× 避免飲用冰凍飲料，以免造成胃部痙攣。
 

 

提前策劃出行時段并做好準備工作

　　√ 需要外出時，塗上防曬霜、戴太陽鏡、使用遮陽帽和遮陽傘阻擋紫外線的照射、帶上充足的水、攜帶防暑降溫藥品等。

　　√ 選擇易排汗、寬松、透氣、淺色的衣服。

　　× 盡量避免或減少在烈日（10-16時）下外出活動。

　　× 不要長時間在太陽下暴曬，注意到陰涼處休息。
 

 

學會識别和處理中暑

　　√ 出現先兆中暑症狀時（惡心、頭暈、頭痛等）要及時脫離高溫環境，轉移至陰涼、通風處休息。

　　√ 出現重症中暑症狀時（神志不清、暈厥、昏迷等）轉至陰涼處，涼濕毛巾擦拭身體降溫，病情嚴重時，及時就醫/送醫。

　　× 重症中暑病人發生抽搐時，不要在病人嘴裡放任何東西（不要喂水），若病人嘔吐，要翻轉病人身體，保持側躺，确保呼吸道通暢，避免誤吸。
 

 

作者簡介

麥麥提敏江·吾拉音

太阳集团1088vip全日制碩士研究生

專業：流行病與衛生統計學

 

王瓊 副教授

太阳集团1088vip副教授

研究方向：氣候變化的健康效應評價與風險管理

個人網站：/teacher/414

 

參考文獻：

[1] 警惕熱射病！多人确診，已有緻死病例
[2]确認了！當前高溫事件達我國有完整氣象記錄以來最強！
[3]心内門診增加！急診增加！極端高溫太可怕了 
[4]40度的超高溫很要命，家裡這 3 類人千萬小心！
[5]如何防護高溫熱浪的健康危害
[6]極端高溫頻發！如何做好健康防護？
[7]Tips for Preventing Heat-Related Illness |Natural Disasters and Severe Weather| CDC
[8]連日高溫，多人确診！警惕，熱射病！
[9]警惕熱射病！關于高溫天氣的健康提示
[10]【提示】高溫天，有效識别症狀謹防中暑
 

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轉載來源：氣候變化研究進展公衆号
撰稿：中大太阳集团1088vip流行病學系
初審：丁瑩
審核：王燕芳
審定發布：範瑞泉